কিডনি সুস্থ রাখার উপায় । কিডনি ভালো রাখার ঘরোয়া উপায়

 কিডনি সুস্থ রাখার উপায় এবং কিডনি ভালো রাখার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আমরা এখন আলোচনা করব। কারণ বর্তমানে অনেক মানুষেরই কিডনির সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এবং কি কারনে এই কিডনি সমস্যা দিছে? এবং কেন দিচ্ছে? তা আলোচনা করব। চলুন তাহলে বিস্তারিত জেনে নিন।

কিডনি ভালো রাখার জন্য আপনাদের কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে হবে। এবং তার সাথে কিছু খাবার আছে সেগুলো খেলে আপনার কিডনি সুস্থ থাকবে। এবং কিছু কিছু কাজ আছে সেগুলো থেকে যদি আপনারা বিরত থাকতে পারেন তাহলে আপনাদের কিডনি একেবারে পরিপূর্ণভাবে সুস্থ থাকবে। তাই আজ আমরা বলব কিডনি সুস্থ রাখার উপায় এবং কিডনি ভালো রাখার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে। যদি জানতে চান তাহলে এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে বিস্তারিত জানতে পারবেন। চলুন কথা না বাড়িয়ে মূল আলোচনায় যাওয়া যাক।

কিডনি সুস্থ রাখে যে সব খাবার

• কিডনি সুস্থ রাখার জন্য প্রথমে যে খাবারটির কথা বলা হয় সেটি হল লেবু। যদি কোন ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিদিন লেবু খায় তাহলে তার কিডনিতে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা রয়েছে সেগুলো দূর হয়ে যাবে। এবং তার সঙ্গে সঙ্গে কিডনি সুস্থ থাকবে।
• কিডনি সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পেঁয়াজ। যদি কোন ব্যক্তি পেঁয়াজ নিয়মিত খায় তাহলে তার কিডনি সুস্থ থাকবে।
• কিডনি মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। যদি এই অঙ্গ গুলো নষ্ট হয়ে যায় তাহলে শরীরের জন্য বিশাল বড়  ঝুঁকি হয়ে থাকে। কিন্তু এই কিডনি সুস্থ রাখার জন্য আপনারা প্রতিদিন আদা খেতে পারেন। এই আদা খাওয়ার ফলে আপনার কিডনি পরিপূর্ণ সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
• কিডনি সুস্থ রাখার জন্য আপনারা অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। আপনারা সকলে জানেন যে অলিভ অয়েল তেলটা কত গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানবদেহের জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ একটি তেল। যা ব্যবহারের ফলে কিছু কিছু রোগ আছে যেগুলো একদম নিরাময় হয়ে যায়। বিশেষ করে যাদের কান গলার সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
• আপনারা কিডনি সুস্থ রাখার জন্য তরমুজ খেতে পারেন। যদি সিজিনে তরমুজগুলো নিয়মিত এবং ভালো তরমুজগুলো খেতে পারেন তাহলে আপনার কিডনি একেবারে সুস্থ থাকবে। কারণ কিডনি সুস্থ রাখতে তরমুজ বেশ বড় ভূমিকা পালন করে।
• কিডনি সুস্থ রাখার জন্য আপনার যেটি সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ ভালো কাজ করে থাকে সেটি হল শসা এই শশা মানব দেহের জন্য বেশ উপকারী, তাই যদি আপনি আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে চান তাহলে অবশ্যই শসা খেতে পারেন।
• কিডনি সুস্থ রাখতে আপনারা স্ট্রবেরি খেতে পারেন। কিন্তু এই স্ট্রবেরি অনেকেই কিনে খেতে পারে না। কারণ এর দাম অনেক বেশি। এজন্য তাই আপনারা আরও বিভিন্ন ধরনের কমদামী খাবার রয়েছে যেগুলো কিডনি সুস্থ রাখতে বেশ সাহায্য করে। সে খাবার গুলো আপনারা খেতে পারেন।

• কিডনি সুস্থ রাখার জন্য আপনারা ফুলকপি নিয়মিত খেতে পারেন । কারণ ফুলকপি কিডনির জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই ফুলকপি খাওয়ার ফলে কিডনি সুস্থ থাকে।
• আপনার প্রতিদিন একটি করে রসুনের ফল খেতে পারেন। যদি আপনার নিয়মিত একটি করে রসুনের ফল খান তাহলে কিডনি সুস্থ থাকবে, এবং তার সাথে আরো বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা পাবেন।
• কিডনি সুস্থ রাখতে আপনারা বেশি করে পানি পান করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন যে প্রচুর পরিমাণে জানে না পানি পান করা যায়। অর্থাৎ যখন আপনার তেষ্টা পাবে তখন আপনি পানি পান করবেন। এর বাইরে পানি পান করবেন না। বিশেষ করে যারা ভ্যান চালায় রিকশা চালায় অর্থাৎ রোদে কাজ করে তাদেরকে একটু বেশি করে খাওয়া উচিত।
• আপনারা যখন ভাত অথবা যেকোনো জিনিস খাবেন তার সঙ্গে লবণ মিশিয়ে কখনোই খাবেন না। কারণ যদি আপনারা ভাত বা অন্য কিছুর সঙ্গে কাঁচা লবণ মিশিয়ে খান তাহলে এর ফলে কিডনির মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে । তাই এই কাজটি থেকে বিরত থাকবেন।

কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায়

কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায় হল যে যখন আপনি প্রসাব করবেন তখন প্রসাবের দিকে আপনারা খেয়াল করে দেখবেন, যে প্রসবের সঙ্গে রক্ত আছে না কি? এবং তার সঙ্গে যদি জ্বালাপোড়া করে তাহলে বুঝে নিবেন এটি কিডনির সমস্যা রয়েছে। এবং কোমরের দুই পাশে ব্যথা হতে পারে। যদি কিডনির সমস্যা থাকে তাহলে বুঝে নিবেন যে আপনার কিডনির সমস্যা রয়েছে। কিন্তু কোন কোন ক্ষেত্রে কিডনির ভালো আছে নাকি বোঝার উপসর্গ পাওয়া যায় না। আপনি সহজেই যে কাজটি করে কিডনি ভালো আছে কিনা বুঝে নিতে পারবেন সেটি হল প্রসাব পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা করে। শুধু দুইটার মাধ্যমে আপনারা কিডনি ভালো আছে কিনা বুঝতে পরবেন। তাই যদি কিডনি ভালো আছে নাকি না জানতে চান তাহলে প্রসাব পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা করে আপনার জন্য খুব প্রয়োজন।

কিডনি ইনফেকশনের লক্ষণ

কিডনি ইনফেকশনের কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে। তার মধ্যে প্রধানত যে লক্ষণ গুলো বেশি দেখা দেয় সেটি হল প্রসাবের সময় দেখবেন আপনার প্রসাবের রং পরিবর্তন হয়েছে না কি।  যদি প্রসাবের রং পরিবর্তন হয় তাহলে কিডনির সমস্যা হতে পারে। এবং যদি দেখেন যে বমি বমি ভাব অথবা ক্ষুধার কম লাগা এসব ধরনের সমস্যা থাকলে বুঝে নিবেন কিডনি ইনফেকশন হয়েছে। কিডনি ইনফেকশন হলে প্রসবের সঙ্গে রক্ত যেতে পারে। এসব হল কিনে ইনফেকশন এর লক্ষণ।

কিডনি নষ্ট হলে কিভাবে বুঝা যায়

যদি আপনার কিডনি নষ্ট হয়ে যায় তাহলে যে সমস্যাগুলো দেখা দেয় সেটি হল শরীর চুলকাতে পারে। এবং মুখ ফুলে যেতে পারে। যদি আপনার মুখ ফুলে যায় এবং শরীর চুলকায় তাহলে এটি কিডনির সমস্যা থেকে হতে পারে। এবং এলার্জি সমস্যা থেকে কিছু কিছু ক্ষেত্রে হয়ে থাকে। আর একটি সমস্যা হল পা অধিকারে ফুলে যাওয়া। যদি আপনার কিডনি নষ্ট হয়ে যায় তাহলে আপনার পা অধিক হারে ফুলে যেতে থাকবে। তখন আপনি বুঝে নিবেন আপনার কিডনি নষ্ট হয়ে গেছে। তখন দ্রুত চিকিৎসার পরামর্শ নিবেন।

কিডনির জন্য ক্ষতিকারক খাবার

কিডনির জন্য কয়েকটি ক্ষতিকারক খাবার রয়েছে। তার মধ্যে প্রথমে যে খাবারটির কথা বলা হয় সেটি লবণ। যদি কোন ব্যক্তি বেশি পরিমাণে কাঁচা লবন খেয়ে ফেলে তাহলে তার কিডনির সমস্যা দেখা দিবে। কিডনির জন্য বিশেষ করে একটি ক্ষতি কারক খাবার রয়েছে সেটি হল সুপারি। যেগুলো আমরা পানের সঙ্গে খেয়ে থাকি। এই সুপারি খাওয়ার ফলে কিডনির একটি বিশাল বড় ক্ষতি হতে পারে। তাই সুপারি থেকে দূরে থাকবেন। কিডনির জন্য বিশেষ একটি ক্ষতিকারক খাবার সেটি হল কোমল জাতীয় পানি। এবং তার মধ্যে রয়েছে নেশা জাতীয় খাবার। যদি কোন ব্যক্তি কমন পানীয় বা নেশা জাতীয় খাবারের সব গ্রহণ করে থাকে তাহলে তার কিডনির একটি বিশাল বড় সমস্যা দেখা দিবে। এমনকি কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

উপসংহার

আজ আমরা এ আর্টিকেলের মধ্যে আলোচনা করলাম যে কিডনির সুস্থ রাখার উপায় এবং কিডনি ভালো রাখার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে। এবং তার সঙ্গে আরো বিভিন্ন ধরনের তথ্য শেয়ার করেছি। যেগুলো কিডনি সুস্থ রাখতে বেশ বড় ভূমিকা পালন করে। এবং কিছু কিছু খাবারের নাম আমরা উল্লেখ করেছি। যে সব খাবার খাওয়ার ফলে আপনার কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে । তাই যদি এই খাবার অথবা মেনে চলতে পারেন তাহলে আপনার কিডনি সুস্থ থাকবে। আর্টিকেলটি ভালো লাগলে বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করুন । এবং অন্যদেরকে জানার সুযোগ করে দিন। এতক্ষণ আমাদের সঙ্গে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।