মধুময় ত্বিন ফল ১৭ টি অসাধারণ উপকারিতা জেনে নিন!
আজ আমরা এই আর্টিকেলের মধ্যে আলোচনা করব যে মধুময় ত্বিন ফল ১৭ টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে। যদি আপনারা এসব বিষয়ে বিস্তারিতভাবে জানতে চান তাহলে এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন, তাহলে জানতে পারবেন।
ত্বিন ফল কিন্তু এটি আমাদের দেশের ফল না। এটি বিশেষ করে সৌদি আরব, মক্কা, মদিনায় েএসবে চাষ হয়। কিন্তু বর্তমানে এটি এখন বাংলাদেশের চাষ হচ্ছে । এই ত্বিন ফল এতটা উপকারী যা আপনি শুনলে অবাক হবেন। কিন্তু কোন কোন গবেষণা থেকে বলছে যে তিন ফল আর ডুমুর ফল একই। কিন্তু আবার কেউ কেউ বলছে না, এদের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে। তাই আজ আমরা সেই পার্থক্যগুলো সরিয়ে দেখবো। যে মধুময় তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা কি চলুন কথা না বাড়িয়ে মূল আলোচনায় যাওয়া যাক।
ত্বিন ফল কি?
আমাদের দেশে বিভিন্ন ধরনের ফল পাওয়া যায়। সেই ফলের মতনই হচ্ছে ত্বিন ফল। কিন্তু এই ত্বিন ফলের কিছু বিশেষ উপকারিতা রয়েছে। যেগুলো মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এবং এই ত্বিন ফল খাওয়ার ফলে অনেক রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিসের মাত্রা বেশি থাকে তাদের জন্য অনেক উপকারী। যাদের রক্তচাপের মাত্রা বেশি থাকে তাদের জন্য আরও বেশি উপকারী। এই ত্বিন ফলএর কথা বিভিন্ন হাদিসে উল্লেখ রয়েছে। চলুন তাহলে এই তিন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নি।
আরো পড়ুন = তালমাখনা খাওয়ার উপকারীতা জেনে নিণ।
মধুময় ত্বিন ফল ১৭ টি অসাধারণ উপকারিতা।
১। রক্তচাপ
ত্বিন ফল খাওয়ার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছে তারা যদি এই ত্বিন ফল নিয়মিত খায় তাহলে তাদের উচ্চ রক্তচাপ কমে যাবে।
২। ক্যান্সার
ত্বিন ফল এটি হাদিসে বর্ণিত রয়েছে , এটি খাওয়ার ফলে যাদের ক্যান্সার জনিত সমস্যা রয়েছে তাদের এই ক্যান্সারের কোষগুলোকে বৃদ্ধি করতে দেয় না। এমনকি যদি কোন সুস্থ ব্যক্তি এই তিন ফল খায় তাহলে তার ক্যান্সারের কোষ নতুন করে তৈরি করতে দেয় না।
৩। ডায়াবেটিস
ত্বিন ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ডায়াবেটিসের যেকোনো ধরনের সমস্যা দূর করতে পারে তিন ফল। প্রচুর পরিমাণে ইন্সুরেন্স রয়েছে।এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা একদম কমিয়ে আনতে পারে । ত্বিন ফল খাওয়া আপনাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৪। চুল পড়া
যাদের চুল পড়ার মত সমস্যা রয়েছে তারা এই ত্বিন ফল খেতে পারেন যদি নিয়মিত মধুময় তিন ফল খান তাহলে আপনাদের চুল পড়া যে কোনো ধরনের সমস্যা চলে যাবে।
৫। দৃষ্টি শক্তি
বিভিন্ন হাদিস থেকে ত্বিন ফলের কথা বর্ণিত হয়েছে। এবং এই ত্বিন ফলে দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে বেশ বড় ভূমিকা পালন করে। যাদের চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে গেছে অথবা দেখতে পান না তাদের জন্য খুব উপকারী। তাই চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে ত্বিন ফল খেতে পারেন।
৬। জীবাণুমুক্ত
এই ত্বিন ফল প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আপনার শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক রাখে্। এবং আপনার শরীরকে জীবাণুমুক্ত রাখে, এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, এই তিন ফল। তাই যদি আপনারা এই তিন ফল নিয়মিত খান তাহলে এসব উপকারিতা পাবেন।
৭। ওজন
ওজন কমানোর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ত্বিন ফল। যাদের উচ্চ ওজন অর্থাৎ বেশি ওজন তাদের জন্য এই ত্বিন ফল। তারা যদি নিয়মিত কয়েকদিন তিন ফল খায় এবং তার সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের উপায় মেনে চলে তাহলে কয়েকদিনের মধ্যে ওজন কমে যাবে।
৮। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
ত্বিন ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ ত্বিন ফলে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এবং ভিটামিন সি রয়েছে, আইরন রয়েছে ,যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৯।যৌন সমস্যা
তিন ফল যৌন সমস্যার জন্য খুবই কার্যকারী। যাদের যৌন সমস্যা রয়েছে অর্থাৎ দীর্ঘক্ষণ টাইমিং করতে পারে না তারা যদি এই ত্বিন ফল খান তাহলে আপনাদের টাইমিংয়ের মাত্রা বেড়ে যাবে কমপক্ষে ২০ থেকে ৩০ মিনিট মতো।
১০। উচ্চ রক্তচাপ
যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা এই তিন ফল খেতে পারেন। কারণ এই তিন ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে আনতে পারে। এমনকি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে । এবং ইনসুলিন এর মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
১১। হজমের সমস্যা
কোন কোন গবেষণা থেকে জানা গেছে এই তিন ফল হজমের ক্ষেত্রে খুব কার্যকরী। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তারা এই তিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন। তাহলে তাদের হজমের যেকোনো ধরনের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
১২। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
যাদের ত্বকে বিভিন্ন ধরনের ব্রণের দাগ অথবা ব্রণ রয়েছে তাদের জন্য বেশ উপকারী ত্বিন ফল। তারা যদি এই তিন ফল নিয়ম করে প্রতিদিন খায় তাহলে বেশ ভালই উপকার পাবে। এমন কি এই তিন ফলে ভিটামিন সি থাকার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
১৩। আমসা রোগের
তিন ফল আমসা রোগের জন্য অনেক উপকারী। যাদের আমাশা রয়েছে তারা ত্বিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন।
১৪। শরীরের দুর্বলতা
এই তিন ফল শরীরের দুর্বলতা দূর করতে পারে। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে অনেক উপকারী। যাদের শরীর অনেক দুর্বল এবং রোগা তারা তিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন।
১৫। হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা
হার্ট অ্যাটাকের সমস্যার জন্য এই ত্বিন ফল অত্যন্ত উপকারী। যাদের হার্ট অনেক দুর্বল তারা এই ত্বিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন।
১৬। শ্বাসকষ্ট
শ্বাসকষ্টের জন্য ত্বিন ফল অত্যন্ত উপকারী। যাদের শ্বাসকষ্টের মত সমস্যা রয়েছে তারা প্রতিদিন এই তিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন।
১৭।ক্যালসিয়ামের অভাবে
যাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিয়েছে তারা এই তিন ফল নিয়মিত খেতে পারেন। এই তিন ফল নিয়মিত খেলে আপনাদের ক্যালসিয়ামের অভাবে যেসব রোগ হয় সেসব রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।
ত্বিন ফল খাওয়ার নিয়ম
পৃথিবীতে যেকোনো জিনিস আছে সব কিছুরই খাবার নিয়ম রয়েছে। যেগুলো আমরা সচরাচর খাই। যদি আমরা সেগুলো নিয়ম অনুযায়ী না খাই তাহলে এর উপকারিতা বুঝতে পারব না, বরঞ্চ অপকারিতার দিকে চলে যাবে। তাই কিভাবে এ ত্বিন ফল খাবেন তা আমরা এখন আপনাদের সামনে বলবো। ত্বিন ফল খাওয়া বিভিন্ন ধরনের নিয়ম রয়েছে। চলুন তাহলে আমরা সেই নিয়মগুলো একে একে জেনে নি।
- ত্বিন ফল আপনি মধুর মধ্যে দিয়ে খেতে পারেন, অর্থাৎ মধুময় তিন ফল বানিয়ে খেতে পারেন। যদি আপনার মধু দিয়ে তিন ফল খেতে চান, তাহলে সে তিন ফলটি ভালোভাবে মধুর মধ্যে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এবং প্রতিদিন সকালে একটি থেকে দুইটি করে তিনফল খেয়ে নিতে হবে।
- এবং চাইলে আপনি এটি তরকারি রান্না করেও খেতে পারেন। তরকারির মধ্যে দিয়ে রান্না করে খেয়ে নিবেন।
- বর্তমানে এখন ত্বিন ফলের পাউডার বের হয়েছে। চাইলে আপনারা সেই পাউডার গুলো দুধের মধ্যে দিয়ে খেয়ে নিতে পারেন।
- ত্বিন ফল আপনারা পানির মধ্যে দিয়ে খেয়ে নিতে পারেন। মেন কথা যেভাবেই খাবেন ভালো উপকার পাবেন। কিন্তু একটি কথা মনে রাখবেন এক থেকে দুইটির বেশি করে খাবেন না । প্রতিদিন এক থেকে দুইটি খাবেন। এবং যদি পাউডার খান তাহলে দুই চামচ থেকে চার চামচ এর মধ্যে খাবেন।
ত্বিন ফলে পুষ্টিগুণ
২০০ গ্রাম তিন ফলে রয়েছে পটাশিয়াম ৪৬৪ গ্রাম, এবং সোডিয়াম রয়েছে ২ গ্রাম ,এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে ৭০ গ্রাম, এবং আয়রন রয়েছে ৭৭ গ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে ৩৪ গ্রাম, এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে 260 গ্রাম, জিংক রয়েছে জিরো দশমিক ৩০ মিলিগ্রাম, কপার রয়েছে ১৪০ গ্রাম ,বর্তমানে 200 গ্রাম তিন ফলের মধ্যে এসব উপাদান রয়েছে। যদি আপনারা এগুলো নিয়মিত খান তাহলে এসব উপকারিতা পাবেন।
ত্বিন ফলের দাম কত?
যারা ত্বিন ফল কিনতে চায় এবং খেতে চায় তাদের জন্য ত্বিন ফলের দাম জানা খুবই জরুরী। বর্তমানে বাংলাদেশের বিশ্ব বাজারে এই তিন ফলের দাম প্রতি কেজি প্রায় ১৩০০ থেকে ১৬০০ টাকা পর্যন্ত। এবং কোন কোন ক্ষেত্রে ৯০০ থেকে ১১০০ টাকা পর্যন্ত বিক্রি করে। তাই যদি আপনারা ত্বিন ফল নিতে চান তাহলে বিভিন্ন অনলাইনে অর্ডার করে নিতে পারেন। অথবা বাজার থেকেও নিতে পারেন।
ত্বিন ফল কি ডুমুর ফল
এ প্রশ্নটি অনেকের মনে ঘুরপাক খাচ্ছে ত্বিন ফল কি ডুমুর ফল? চলুন তাহলে আমরা বিস্তারিত জেনে নি। ত্বিন ফল হলো ডুমুর ফল।
গর্ভাবস্থায় কি ত্বিন ফল খাওয়া যাবে?
গর্ভাবস্থায় ত্বিন ফল খাওয়ার কোন প্রয়োজন নেই। কারণ গর্ভাবস্থায় এমনি শরীরের রক্ত চাপ সব ঠিকঠাক থাকে। এবং হরমোনের মাত্রা ঠিক থাকে। তাই এই গর্ভবতী মায়ের জন্য ত্বিন ফল না খাওয়া ভালো।
ত্বিন ফল খাওয়ার অপকারিতা
তিন ফল খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমন অপকারিতাও রয়েছে। যদি ত্বিন ফল একটু বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তাহলে এলার্জির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই যাদের অ্যালার্জির মত সমস্যা রয়েছে তারাই তিন ফল এড়িয়ে চলবে । ত্বিন ফল গ্যাসটির সমস্যা বৃদ্ধি করতে পারে। যাদের আগে থেকে গ্যাস্টিকের সমস্যা রয়েছে তারা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে তিন ফল খায় তাহলে তাদের গ্যাষ্টিক এর সম্ভাবনা রয়েছে। ত্বিন ফল কিডনির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যদি বেশি করে খাওয়া যায় কারণ এই ত্বিন ফলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। যা কিডনি কে দুর্বল করে দিতে পারে।
শেষ কথাঃমধুময় তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা
আজ আমরা এই আর্টিকেলের মধ্যে আলোচনা করলাম যে মধুময় তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং তিন ফল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে। যদি আপনারা এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ে থাকেন তাহলে নিশ্চয়ই মধুময় তিন ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং তিন ফল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। আর যদি এই আর্টিকেলটি ভালো লাগে তাহলে অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করুন। কারন আপনার একটি শেয়ারে আরো একজন উপকৃত হবে। এতক্ষন আমাদের সঙ্গে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।